CARETAS QUE VALEM UMA PLÁSTICA!

O que arregalar as sobrancelhas, mandar beijinho, apertar os olhos e armar um sorriso têm a ver com a sua beleza? Muita coisa! Exercitar os músculos faciais (apenas alguns minutinhos por dia) é uma maneira natural de prolongar a sua juventude.

Afinal, não é só o corpo que precisa de exercícios físicos para ficar em forma. Os músculos do rosto, pescoço e do colo também precisam de ginástica para continuarem firmes.

Acompanhe algumas dicas de Ginástica Facial:

1 - ELIMINE O QUEIXO DUPLO!

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado.

Faça 20 vezes para cada lado

2 - SUAVIZE AS RUGAS DA BOCA!

Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a parte de cima da boca levantada.
Faça 10 vezes


3 - APAGUE AS RUGAS DA TESTA E DA ÁREA DOS OLHOS!

A. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
B. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.
Faça 20 vezes

4 - ABRA O OLHAR!

Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada.

Faça 10 vezes para cada lado

5 - FIRME A MAÇÃ DO ROSTO!

Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima.

Conte até três e solte.

Faça 3 vezes

6 - LEVANTE A EXPRESSÃO!

Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo. Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele para cima. Conte até três e solte.
Faça 3 vezes

7 - LEVANTE OS CANTOS DA BOCA!

Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas torcidinhas de baixo para cima.
Repita 3 vezes para cada lado


8 - TIRE A MARCA DE PREOCUPAÇÃO DA TESTA!

Pressione o dedo no ponto que fica entre as sombrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas.
Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentido horizontal. Faça 10 vezes.


9 - AUMENTE OS LÁBIOS!

A. Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.

B. Depois, vá desgrudando os lábios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo.
Repita 5 vezes

No processo de emagrecimento a ginástica facial é indicada para combater a flacidez, sulcos e rugas que podem aparecer devido a uma perda rápida de massa muscular e gordura subcutânea.  

Já durante o envelhecimento, essa perda acontece de forma lenta e gradual acompanhada de diminuição de massa óssea. Os exercícios, quando realizados corretamente, vão compensar essa perda através da hipertrofia natural da musculatura da face.

Mas lembrem-se: A ginástica facial não elimina o excesso de pele, como nas pálpebras, por exemplo, quando existe muita flacidez no local só mesmo com intervenção cirúrgica.

E no caso de cirurgia plástica a ginástica facial serve como manutenção, fator importante para que não ocorra novamente a tão temida flacidez.

(Exercícios extraídos da matéria postada na revista Boa Forma)

site: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/242/fechado/Beleza/conteudo_640.shtml7/8/2007
Carla Conte, Jornalista
Produção: Mônica Tagliapietra
Modelo: Nathália Barbosa (Way)